東京岩盤浴/ロハスロハスの公式ホームページにようこそ。カップルや口コミで人気の岩盤浴・マッサージ・エステ・ヨガの揃った複合施設です。
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ロハスロハスのヨガスタジオは豊富なヨガプログラムの他にも、
べリ−ダンス、太極拳、フラダンス、バレエなど楽しいレッスンも
満載。その時の体調、気分やレベルに合わせてレッスンが受け
られますので、初心者から上級者まで必ずご自分にピッタリの
プログラムが見つけられます。
骨盤調整ヨガや骨盤ダイエット他、ロハスロハスのヨガは体を
支える骨盤を中心に、呼吸法、
調整、ポーズを行い、骨盤のゆがみを整えるクラスも沢山
あります♪
骨盤を整える事で、内臓脂肪の減少、代謝のUP、冷え症の改善、綺麗な姿勢など女子力もUPします。
- ロハス*ロハスのヨガを続けると、
なぜ「痩せる身体」になれるのか？ - ‘まわせる’ところは「リンパのメッカ」です。痩せないのは滞るから。
「つまり」が流れれば自然に代謝がｕｐします。
また、骨格が整うので「痩せる身体の使い方」が身につきます。 - ロハス*ロハスのヨガを続けると、
なぜ「柔らかい身体」になれるのか？ - ‘まわせる’ところは「大きな関節」でできています。
身体の固さとは？
固いのは関節です。関節が弛めば柔軟度がｕｐするからです。 - ロハス*ロハスのヨガを続けると、
なぜ人間的に「ま〜るく」なれるのか？ - もともと二人で行うものです。
「相手ありき」の発想が自然に身につくから人にも自分にも
やさしくなります。
Down dog のアーサナ（ポーズ）でロハスのヨガ効果を実感してみましょう。
【1】4つんばいになり、手を肩幅、膝と足を腰幅に広げます。
【2】お尻を斜め上、天井へ持ち上げ、下を向いた犬の形を真似してみます。
（チェックしたら四つんばいに戻ります。）
※チェックポイントは腰や背中は丸まり方。膝の伸び方。床からの踵の離れ方。
※down dog のアーサナは、頭や肩周りに血を通す為に行う、すっきり系のポーズです。
＜ロハスの「まわす」タイ式ヨガ：rotate hip joint＞
【1】カエルのように、左右の足の裏を合わせます。
【2】気になる方の脚を持ち上げ、膝の裏に両手を組みます。
【3】ゆっくりと楽な範囲で時計回りにまわします。（逆回しも行います。）
※無理したり、力が入らないように気をつけて。ダラダラと少なくとも5分くらい行ってみましょう。
そけい部や腰回りが温かくなれば上手くいっています。
※片側のアシで終わっても良いですし、両脚を行ってもどちらでも良いです。
気持ちが良いのが一番です。
＜使用後＞
もう一度down dogのアーサナを行ってみましょう。
如何でしょうか？
チェックポイントをみた時に少しはやりやすく、柔らかくなっていればＯＫです。
上手くいった方も、難しかった方も続きはスタジオで。
楽しみにお待ちしております！
