東京岩盤浴/ロハスロハスの公式ホームページにようこそ。カップルや口コミで人気の岩盤浴・マッサージ・エステ・ヨガの揃った複合施設です。

東京岩盤浴/ロハス＊ロハス
〒166-0004
東京都杉並区阿佐谷南1-36-4
三幸ビル2F（パールセンター内）
TEL：03-3311-8211・03-3311-8411
⇒MAP

ロハスロハスのヨガは「ヨガのイメージ」とちょっと違います。
「二人ヨーガ」と言われるタイ古式マッサージからできた
「タイ式ヨガ」を軸にしていて、中でも「チェンマイスタイル」の
特徴である「まわす」ムーブメント（動き）がレッスンの基本と
なります。何故なら「身体が歪む」瞬間は、動いている時に
起こる、ということに着目しているからです。美しくポーズを
取って「伸ばす」だけではなく、動きながら安定をみつける
ムーブメントを加えることで身体と心の「無理しない健康法」を
さらに高めることができます。

ロハス*ロハスのヨガを続けると、
なぜ「痩せる身体」になれるのか？

‘まわせる’ところは「リンパのメッカ」です。痩せないのは滞るから。
「つまり」が流れれば自然に代謝がｕｐします。
また、骨格が整うので「痩せる身体の使い方」が身につきます。

ロハス*ロハスのヨガを続けると、
なぜ「柔らかい身体」になれるのか？

‘まわせる’ところは「大きな関節」でできています。
身体の固さとは？
固いのは関節です。関節が弛めば柔軟度がｕｐするからです。

ロハス*ロハスのヨガを続けると、
なぜ人間的に「ま〜るく」なれるのか？

もともと二人で行うものです。
「相手ありき」の発想が自然に身につくから人にも自分にも
やさしくなります。

Down dog のアーサナ（ポーズ）でロハスのヨガ効果を実感してみましょう。

【1】4つんばいになり、手を肩幅、膝と足を腰幅に広げます。
【2】お尻を斜め上、天井へ持ち上げ、下を向いた犬の形を真似してみます。
（チェックしたら四つんばいに戻ります。）
※チェックポイントは腰や背中は丸まり方。膝の伸び方。床からの踵の離れ方。
※down dog　のアーサナは、頭や肩周りに血を通す為に行う、すっきり系のポーズです。

＜ロハスの「まわす」タイ式ヨガ：rotate hip joint＞

【1】カエルのように、左右の足の裏を合わせます。
【2】気になる方の脚を持ち上げ、膝の裏に両手を組みます。
【3】ゆっくりと楽な範囲で時計回りにまわします。（逆回しも行います。）
※無理したり、力が入らないように気をつけて。ダラダラと少なくとも5分くらい行ってみましょう。
　そけい部や腰回りが温かくなれば上手くいっています。
※片側のアシで終わっても良いですし、両脚を行ってもどちらでも良いです。
　気持ちが良いのが一番です。

＜使用後＞

もう一度down　dogのアーサナを行ってみましょう。
如何でしょうか？
チェックポイントをみた時に少しはやりやすく、柔らかくなっていればＯＫです。

上手くいった方も、難しかった方も続きはスタジオで。
楽しみにお待ちしております！